La importancia del sueño

A muchas personas les sucedió alguna vez que se acuestan a dormir con una duda existencial o algún problema por resolver, sueña con eso y por alguna razón al otro día encuentra fácilmente la solución a su dilema.

Existen diversas clases de sueño: el que es posible “comprender” y de alguna forma “controlar”, el sueño lúcido en el cual las personas pueden reconocer que están soñando, entre otros, los cuales benefician a la interpretación de nuestro sueño, lo que ocurre en él y los personajes que lo protagonizan.

Varios científicos estadounidenses del Centro Médico Diaconesa Beth Israel realizaron una serie de estudios que consistían en poner a unos cuantos individuos a que se aprendan un laberinto tridimensional con el fin de hallar una salida.

Dividieron a las personas en dos grupos: el primero fue a dormir la siesta y el segundo permaneció despierto realizando distintas actividades. Al cabo de unas horas, todos volvieron al ejercicio del laberinto y un pequeño grupo de los que habían dormido mejoraron la forma de encarar la tarea. Todos ellos recordaban haber soñado con el laberinto y en cómo hallar la salida.

Gracias a esto, los expertos llegaron a la conclusión de que mientras las personas duermen el cerebro trabaja en cómo se pueden resolver diversos problemas. Por estas razones, es aconsejable meditar diariamente tanto en la mañana como en la noche durante unos 15 minutos para lograr bajar las tensiones y activar zonas del cerebro para volverse más lúcido y ágil en cuanto al pensamiento.